treeimg
Gepflanzte Bäume:
Unser Wald
Gratis Geschenk ab 69,- € | Immer kostenlose Lieferung
ACARAA

0

ACARAA Magazin


Entschleunige Dein Leben und finde einen Moment der inneren Ruhe im stressigen Alltag

Stress in der Weihnachtszeit - So kommst du entspannt durch den Dezember
Dein Weg zur Ruhe - 12 Dec, 2018

Es ist das Fest der Liebe und doch ist es nicht immer primär diese Emotion, die im Dezember in der Luft liegt - häufig verbinden wir die Vorweihnachtszeit und die besinnlichen Tage eher mit Hektik und Stress. Geschenke müssen eingekauft und verpackt, die Weihnachtsfeier geplant und die letzten Business-Entscheidungen des Jahres getroffen werden.

Weihnachten zählt nicht umsonst zu den stressigsten Feiertagen des Jahres und das, obwohl es doch eigentlich um Besinnung gehen sollte. Diese wird allerdings sehr schnell aus den Augen verloren. Damit du dieses Jahr die Weihnachtszeit entspannt und erholt überstehst, möchten wir dir ein paar Weihnachtstipps zur Stressbewältigung an die Hand geben.
#1 Gönn’ dir eine Auszeit
 
Entspannung ist nicht nur im Urlaub möglich. Stress lässt sich auch einfacher vermeiden: Geh’ einfach mal wieder an die frische Luft. Lass dein Handy dafür zu Hause, verbanne die To-Do-Liste aus dem Kopf und konzentriere dich einfach nur auf dich selbst.
 
Vielleicht bedeutet eine Auszeit zu nehmen für dich auch eine Runde Yoga. Dann breite heute deine Matte aus, komm bei dir an und fließe von einer Asana in die nächste, ganz so, wie es sich in diesem Moment richtig anfühlt. Vielleicht kannst du auch mit Hilfe eines Mantras loslassen - und so den Geist beruhigen und die Gedanken leiser werden lassen.
 
#2 Verleg das Weihnachts-Shopping
 
Kurz vor Weihnachten geht es in den Kaufhäusern häufig sehr hektisch zu. Wohin man auch schaut, sieht man gestresst Menschen mit schlechter Laune, die Last-Minute- Weihnachtseinkäufe zu erledigen haben.
 
Am Wochenende ist es besonders schlimm. Die Geschäfte sind überfüllt und der Konsumwahnsinn auf dem Höhepunkt. Die Zeit zum Geschenke-Shoppen verdoppelt sich dadurch gerne einmal, denn an den Kassen stehst du nun Schlange und auf den Rolltreppen kommst du an niemandem vorbei.
 
Deshalb unser Tipp: Verlege deine Weihnachtseinkäufe und gehe antizyklisch einkaufen. Versuche erst gar nicht, dich an einem Samstag Nachmittag oder gar an einem verkaufsoffenen Sonntag in die Stadt zu quetschen. Besser eignet sich hier ein Wochentag. Vielleicht findest du sogar einen Tag, an dem du eine verlängerte Mittagspause einlegen kannst, abends etwas früher Schluss machen kannst oder dir sogar den Nachmittag frei nehmen kannst? Ohne Zeitdruck macht das Einkaufen so viel mehr Spaß - vielleicht schaffst du es sogar noch in aller Ruhe einen Punsch zu trinken?
 
#3 Nutze die Kraft der Meditation
 
Stressbewältigung durch Atmung, das soll funktionieren? Die Antwort ist ganz klar: Ja! Hier ist meine Anleitung für eine kurze Meditationseinheit.
 
Setze dich für diese Meditation aufrecht auf einen Stuhl; beide Füße stehen fest auf dem Boden - spüre den Kontakt zwischen deinen Fußsohlen und dem Fußboden.
 
Schließe nun langsam deine Augen. Nimm deine Gedanken und Emotionen bewusst wahr. Versuche nicht, sie zu ignorieren, sondern lass sie einfach kommen.
 
Wenn du Ordnung in deine Gedanken gebracht hast, nimm einen tiefen Atemzug. Anstatt aber sofort wieder auszuatmen, halte ihn kurz. Nach ca. vier Sekunden atmest du kraftvoll aus. Gerne kannst du dabei auch einen lauten Seufzer von dir geben, um all deine Anspannung und den Stress von dir abzulassen. Wiederhole diese Übung ein paar Mal, bis du spürst, dass du ruhiger und gelöster geworden bist.
 
#4 Erstelle dir eine Weihnachts-Playlist
 
Aufheiternde Musik hilft immer, die Stimmung aufzuhellen und zumindest für den Moment, den Stress abzuwerfen. Erstelle dir deswegen auf YouTube oder auf Spotify eine Playlist mit all deinen Lieblingssongs.Wenn du gestresst bist, klicke einen beliebigen Song aus der Playlist und versuche, deinen Stress zumindest für die Dauer des Songs zu vergessen. Deine Weihnachts-Playlist muss natürlich nicht aus Weihnachtssongs bestehen. Für den weihnachtlichen Touch kannst du aber gerne den ein oder anderen Track einwerfen.
#5 Finde deinen Rückzugsort
 
Manchmal sind es auch einfach die Menschen um uns herum, die uns in Stress versetzen. Kurz vor Weihnachten sind alle aufgeregt wegen der bevorstehenden Feiertage, die letzten To Do’s des Jahres müssen erledigt und die Feiertage geplant werden. Daher ist es gar nicht verkehrt, sich einen Rückzugsort zu suchen. Einen Ort, an dem man völlig ungestört ist und einmal komplett abschalten kann.
 
Unser liebster Rückzugsort ist ohne Zweifel das Badezimmer. Hier kann man sich ein entspannendes Bad einlassen, dem Körper mit einer entspannten Massage Aufmerksamkeit schenken und ihn mit unserem wohlriechenden Körperöl verwöhnen. So vergessen wir zumindest für den Moment den Weihnachtsstress im Außen - und nehmen uns dieses Gefühl hoffentlich in den nächsten Tag mit.
UNSERE RUHESPENDER

Hair Oil

29,00 €

Feuchtigkeit, Glanz und Geschmeidigkeit: Das silikonfreie ACARAA-Haaröl versorgt Dein Haar dank Cacayöl und Arganöl mit wichtigen Vitaminen. Das Haaröl wirkt gegen Spliss, Frizz und Haarbruch und macht trockenes Haar wieder...

Aftershave Balm

24,90 €

Ein After Shave Balsam speziell für Frauen: Pflegende, natürliche Öle lindern Rötungen und Irritationen. Deine Haut fühlt sich seidenglatt und weich an. Achseln, Beine und Intimbereich werden mit unserem After...

Body Oil

23,00 €

Sensible, trockene und juckende Haut sehnt sich nach einer Extra-Portion Pflege. Die bekommt sie mit dem ACARAA-Körperöl. Natürliche Inhaltsstoffe spenden Feuchtigkeit und schützen Deine Haut vor Umwelteinflüssen, Schadstoffen und UV-Strahlung....

Gesichtscreme - Trockene und sensible Haut

29,90 €

Ein glatter, ebenmäßiger Teint mit dem Frische-Kick: Trockene und sensible Haut wird mit der ACARAA-Tages- und Nachtpflege effektiv mit Feuchtigkeit versorgt. Aloe Vera und ein besonders hoher Anteil an natürlichen...

Gesichtscreme - Normale Haut bis Mischhaut

29,90 €

Naturkosmetik für Dein Gesicht – mit Anti-Aging-Effekt und luxuriösen Ölen: Die ACARAA-Gesichtscreme für Mischhaut und normale Haut pflegt Deine Haut. Für Extra-Frische sorgen Aloe Vera und eine wirksame Vitaminkombination.

Gesichtsserum

34,90 €

Effektiv und 100 Prozent natürlich: Das ACARAA-Gesichtsserum pflegt mit wertvollen Ölen wie Arganöl und Jojobaöl und geht mit Hyaluron gegen Falten vor. Erlebe, wie Deine Haut nach nur wenigen Anwendungen...

Sale
Beauty Box - Ruhespender für deinen Körper

Beautybox

59,90 €

Die volle Kraft der Naturkosmetik in einer Beauty-Box. Pflege Deine Haare mit dem Haaröl, verwöhne Deinen Körper mit dem Bodyöl und schenke Deiner Haut Linderung nach der Rasur mit dem...

ALLE PRODUKTE ANSEHEN
3985