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ACARAA

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ACAARA Magazin


Entschleunige Dein Leben und finde einen Moment der inneren Ruhe im stressigen Alltag

Achtsamkeit - 5 Tipps für Deinen Alltag

In einer Welt, in der alles schneller, besser und perfekter sein muss, verlieren wir eines schnell aus den Augen. Uns selbst! Viel zu sehr machen wir unser Glück von anderen Dingen abhängig. Dabei liegt es ausschließlich in uns selbst und in dem, wie wir die Dinge betrachten. Wohl fühlen in unserer Haut ist ein Grundbedürfnis. Jedoch geht es im stressigen Alltag oft verloren.
 
1. DEIN GLÜCKSTAGEBUCH
 
Da uns Negatives meist eher im Gedächtnis bleibt als Gutes, führe dein eigenes Glückstagebuch. Schreibe jeden Abend drei Dinge auf, die dich an diesem Tag glücklich gemacht haben. Sei es noch so banal, es steuert deine Gedanken in eine positive Richtung und hilft langfristig dabei, Positives eher zu erkennen.
 
2. IM EINKLANG MIT MENSCH UND TIER
 
Erfreuen wir uns noch genug an dem, was kostenfrei ist im Leben? Ein Spaziergang in der Natur bewirkt wahre Wunder und neutralisiert unsere Psyche. Danach fühlen wir uns befreiter und gekräftigt.
 
 
3. WERTFREI LEBEN
 
Wir neigen dazu, Dinge zu bewerten. Sehen wir uns diese einmal wertfrei von außen an, können wir neue Sichtweisen erlernen und fühlen uns auf Dauer besser.
 
4. FOKUS AUF POSITIVES
 
Steht ein stressiger Montag an? Liegt eine Aufgabe vor uns, die uns keinen Spaß macht? Betrachte die Situation nach drei ausgedehnten, tiefen Atemzügen und denke daran, was du tun kannst, wenn es erledigt ist. „Nichts wird so heiß gegessen wie es gekocht wird“ lautet ein Sprichwort. Was kannst du dir an diesem Tag noch Gutes tun? Ein Sauna Besuch? Ein ausgedehntes Bad?
 
5. WOHLTUENDE GESELLSCHAFT 
 
Wir alle kennen Menschen, die uns gut tun. Freunde zu haben ist unbezahlbar. Lachen, Spaß haben und über Erlebnisse zu reden hilft uns glücklich zu sein. Wir sollten uns daher Menschen zuwenden, die uns gut tun. Einen schönen Abend in Gesellschaft genießen, hilft Sorgen los zu werden und uns frisch an unsere Aufgaben heran gehen zu lassen.
 
UNSER TIPP: ACHTSAME PFLEGE MIT DEM ACARAA- BODYÖL
 
Das Acaraa Body Oil lässt sich sehr gut für einen achtsamen Abend nach einer Dusche oder einem Bad einsetzen. Es spendet mit seinen hochwertigen Ölen einen angenehmen Hautzustand, trockene Stellen verschwinden, die Haut kann sich entspannen und relaxen. Zudem kommt es ohne chemische Zusatzstoffe, Parabene, Silikone und mineralische Öle aus. Der Duft ist frisch und belebend, die Öle sind nicht fettend und ziehen schnell ein.
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