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ACARAA

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ACARAA Magazin


Entschleunige Dein Leben und finde einen Moment der inneren Ruhe im stressigen Alltag

Entdecke deine Rituale für mehr Selbstliebe
Dein Weg zur Ruhe - 06 Feb, 2019

Der Valentinstag steht vor der Tür und das ist der Tag für Pärchen. An keinem anderen Tag sieht man so viele Verliebte, die händchenhaltend durch die Straßen schlendern und über Pizza und Co. verliebte Blicke austauschen.

Klar, die Liebe zu anderen zu feiern, ist schön. Was viele aber über den Valentinstag vergessen ist: Es ist ebenso wichtig, die Liebe zu sich selbst zu feiern. Nicht umsonst heißt es, du musst dich selbst zuerst lieben, bevor jemand anderes dich lieben kann.

Der Weg hin zur Selbstliebe ist jedoch leider gar kein einfacher. Es fällt uns leicht, andere zu lieben - unsere Familie, Freunde und Verwandte. Doch uns selbst zu lieben, uns etwas Gutes zu tun und uns mal an erste Stelle zu stellen, das erweist sich als überaus schwierige Aufgabe. Dabei ist Selbstliebe essenziell, wenn es um die Bewältigung von Stresssituationen und Problemen geht. Auch im Umgang mit anderen wird gleich klar, wer eine gute Beziehung zu sich selbst pflegt. Diese Personen haben einfach etwas ganz Besonderes, etwas Anziehendes an sich. Kein Wunder, dass sich die Menschen um diese Personen zu scharen scheinen.

Da stellt sich die Frage: Ist es möglich, Selbstliebe zu lernen? Hier bekommst du ein klares “Ja!” von uns. Mit verschiedenen Ritualen kannst du die Liebe zu dir selbst kultivieren und somit zu einer besseren Selbstwahrnehmung und Wertschätzung gelangen.

Eines sollte dir dabei jedoch bewusst sein: Selbstliebe kommt von innen. Es ist kein Gefühl, das dir jemand von außen beschaffen kann. Nur du kannst die Liebe für dich finden. Wir erklären dir, wie dich kleine Rituale auf deinem Weg zur Selbstliebe unterstützen können.
 
 
#1 Mit Yoga den Körper neu entdecken
 
Niemand kennt den eigenen Körper so gut, wie man selbst, oder?
Das sollte man meinen, doch tatsächlich ist das allzu oft gar nicht der Fall. Wir stehen vor dem Spiegel und sehen oft lediglich die unschönen Dellen an den Oberschenkeln oder den winzigen Ring um den Bauch. Den Rest unseres Körpers nehmen wir gar nicht mehr so richtig wahr. Er funktioniert einfach, weshalb wir ihm keine größere Beachtung schenken.
 
Mit Yoga lernst du, deinen Körper wieder zu spüren und wertzuschätzen. Wenn du deine Bewegungen mit deiner Atmung verbindest, kommst du voll und ganz bei dir an. Während du durch deinen Flow gleitest, spürst du die Bewegungen deines Körpers und lernst dich und deinen Körper völlig neu kennen. Hier gibt es nur eins zu tun: Abschalten und einfach loslassen. Worauf wartest du? Ab auf die Matte!
#2 Kleine Auszeiten, um den Körper zu re-chargen
 
Auszeiten sind wichtig. Wir alle brauchen sie, um unsere Batterien wieder aufzuladen. Unser Körper leistet so unglaublich viel für uns: Er schafft das schweißtreibende Workout, bringt uns durch einen Tag voller Meetings und gibt auch am Abend bei Drinks mit Freunden nicht auf. Da sollte es eigentlich eine Selbstverständlichkeit sein, ihm hin und wieder etwas Ruhe zu gönnen.
Wie zeigen wir unserem Körper am besten, dass wir ihn wertschätzen und lieben? Ganz klar: Mit einer ausgiebigen Wellness-Einheit. Unsere Beauty-Box für den Körper mit wohlriechendem Haaröl, sanftem Bodyöl und erfrischendem After-Shave Balsam eignet sich hervorragend, um deinem Körper die Auszeit zu schenken, die er verdient.
#3 Positive Gedanken mit Affirmationen kultivieren
 
Wie bereits gesagt: Bei der Selbstliebe kommt es auf das Innere an. Beauty-Rituale helfen uns auszuspannen und wieder bei uns selbst anzukommen. Doch es ist der Geist, der Selbstliebe erst möglich macht. Denn wenn wir ihn ständig mit negativen Gedanken belasten, wie kannst du dann erwarten, dass du in eine positive Stimmung versetzt wirst? Richtig: Das ist unmöglich. Umso wichtiger ist es, dass du positive Gedanken kultivierst.
 
Hierfür eignen sich Affirmationen besonders gut. Affirmationen sind positive Statements, die du dir selbst wieder und wieder aufsagst, etwa: “Ich verdiene ein Leben, das ich liebe”. Dies kannst du zum Beispiel während einer kleinen Meditation machen, oder aber einfach morgens nach dem aufwachen vor dem Spiegel. Leg am besten gleich los und schreibe dir drei positive Statements auf, die du in dein Leben ziehen möchtest.
 
 

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