Achtsamkeit
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Dein Weg zur Ruhe
- 10 May, 2018
Mehr Geld, das neueste Auto, der schönste Urlaub, den perfekten Partner – mehr geht immer, ganz nach dem Motto: Hätte ich das, wäre alles besser. Doch immer mehr haben zu wollen, macht auf Dauer nicht glücklich. Im Gegenteil: Wer nicht schätzt, was er hat, wird ewig nach dem Glück suchen und nicht bemerken, dass er es schon hat. Deshalb ist es Zeit für Dankbarkeit.
VERGISS NIE, WAS DU HAST
Keine Frage, Ziele sind notwendig. Sich bequem zurückzulehnen und das Leben einfach machen zu lassen, frustriert. Dabei solltest Du jedoch nicht vergessen, dankbar zu sein. So viele Dinge halten wir für selbstverständlich. Doch das sind sie nicht: Ob Familie, Freunde, Job oder Wohnung – für all das kannst Du dankbar sein. Wenn es Dir gelingt, Dankbarkeit in Deinen Alltag zu integrieren, wird sich Dein Leben verändern.
DANKBARKEIT LERNEN: FÜNF TIPPS ZUM GLÜCK
Du hast richtig gelesen: Dankbarkeit kann man lernen. Sobald Du Dich darauf konzentrierst, welche Privilegien Dir das Leben bereits bietet, wirst Du immer häufiger den Fokus darauf richten. Du wirst achtsamer mit Deinem Leben und den Menschen und Dingen um Dich herum – und mit der Zeit glücklicher.
TIPP 1: ACHTE AUF DIE KLEINEN DINGE
Scheinbare Kleinigkeiten können eine große Wirkung haben. Achte auf die kleinen Dinge: das erste Eis des Jahres in der warmen Frühlingssonne, die liebevolle Gesten Deines Partners oder eine hübsche Blume am Straßenrand.
TIPP 2: DANKBARKEITS-TAGEBUCH
Schreibe jeden Abend drei Dinge auf, für die Du dankbar warst. Auch Kleinigkeiten zählen. Je häufiger Du Dein Dankbarkeits-Tagebuch führst, desto mehr wird Dir auffallen.
TIPP 3: EINFACH MAL DANKE SAGEN
Bedanke Dich: Bei der besten Freundin, die immer ein offenes Ohr hat, bei Deinem Partner, der immer für Dich da ist oder bei der Familie, die Dir Rückhalt gibt. Einfach mal "Danke" sagen, verleiht deiner Dankbarkeit Ausdruck.
TIPP 4: DANKBARKEITSÜBUNG
Eine Dankbarkeits-Übung für den Alltag: Du meinst, wenn Du ein bestimmtes Ziel erreicht hast, bist Du glücklicher? Dreh diesen Gedanken einmal um. Stell Dir Dein Leben ohne eine bestimmte Person oder Sache vor. Was fühlst Du? Oftmals erkennen wir den Wert von etwas erst, wenn es nicht mehr in unserem Leben ist.
TIPP 5: SEI DANKBAR FÜR DEINEN KÖRPER
Stelle Dich dafür vor den Spiegel und sage zu Dir selbst: „Schön, dass es Dich gibt“. Sei achtsam mit Dir selbst und pflege Deinen Körper jeden Morgen und Abend ganz bewusst. Dabei helfen Dir die Produkte von ACARAA. Unser Bodyöl macht Deine Haut weich und geschmeidig und schenkt ihr wertvolle Vitamine. Besonders sensible, trockene und juckende Haut sehnt sich nach einer Extra-Portion Pflege. Die natürlichen Inhaltsstoffe des Bodyöls schützen die Haut vor Umwelteinflüssen, Schadstoffen und UV Strahlung.
PS: Am 10.Mai ist Muttertag. Sag Deiner Mama einfach mal Danke – mit der Naturkosmetik von ACARAA.
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