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dein weg zur ruhe , Entschleunigung - 19 Jun, 2020
Tief durchatmen - das ist oftmals leichter gesagt als getan, denn unsere Atmung wird von unseren Emotionen beeinflusst. Vielleicht hast du das selbst schon einmal an dir beobachtet: Wenn du Angst hast, wird deine Atmung ganz flach und schnell, bei Wut prustest...
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Etwa 40 Prozent der Deutschen nehmen sich zum neuen Jahr Neujahrsvorsätze vor. Neben öfter Sport treiben, gesünder essen und weniger rauchen taucht ein weiterer Vorsatz immer wieder auf: Mehr Achtsamkeit, weniger Stress.Gute Vorsätze sind gut und schön, doch wem nützen sie, wenn...
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Dein Weg zur Ruhe , Entschleunigung - 28 Aug, 2018
Lange und anstrengende Tage kennt jeder. Insbesondere, wenn unser Alltag sehr stressreich ist und die Hektik überhandnimmt, ist es wichtig, abends abzuschalten, um für einen erholsamen Schlaf zu sorgen. Leider klappt das nicht immer so, wie wir uns das wünschen und...
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Dein Weg zur Ruhe , Entschleunigung - 05 Jul, 2018
"Der Morgen macht den Tag" - dieses Sprichwort kennen wir alle. Leider läuft der Morgen häufig nicht ganz so entspannt ab, wie wir uns das wünschen. Kurz bevor es ins Büro geht, wird noch schnell aufgeräumt, gebügelt oder die Spülmaschine angestellt. Zeit,...
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Dein Weg zur Ruhe , Entschleunigung - 15 May, 2018
Traurig, aber wahr: Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen. Es ist ein Teufelskreis, denn je verzweifelter Du einschlafen möchtest, desto wacher wirst Du. Die Gedanken drehen sich in Abwärtsspiralen ins Negative und das gesammelte Heer an Sorgen, Ängsten und Zweifeln attackiert deinen...
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